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 歪みをセルフチェック！ 骨盤が歪んでいる場合に、 身体にサインが見られることもあります。 姿勢や癖をセルフチェックしてみましょう。 1、鏡の前に立ち、 肩や腰の位置に 左右にズレが見えるかチェック！ 左右一方の肩が極端に下がっている？ 腰骨の位置が違っている？ 両膝が開いて 捻じれタイプのセルフチェック法 仰向けで膝を胸に抱えたとき、片側だけ股関節の付け根に詰まり感や痛みが出る方は捻じれタイプの可能性ありです。 ⑤傾きタイプ これは骨盤を正面から見たときに、左右の骨盤の高さが違うのが傾きタイプです。 片側麻痺の方で動かしやすいほうに重心 身体の歪みチェック寝ながら骨盤の歪みを確認する方法 ① まず仰向けに寝た状態で身体の力を抜き、リラックスしながら両足を伸ばします。 ② 踵との感覚を少し空けて、左右のつま先の開き方をチェックします。 （下の画像を参考下さい） チェック項目：左右のつま先の角度 左右 Japan Image 骨盤 歪み ストレッチ 骨盤 歪み チェック 仰向け